raport o

############ RAPORT ############ Siłowy na piłce, po 12 powtórzeń i po 3 serie 1. wyciskanie sztangielek leżąc/rozpiętki leżąc 5kg 2. przenoszenie sztangielki 10kg/wznosy ramion w leżeniu przodem 2kg 3. wyciskanie sztangilek siedząc 5kg/wznosy ramion siedząc 2kg 4. młotki/modlitewnik ze sztangielkami 5kg 5. francuski jednorącz/czachołamacze 4kg 20 [...]

W takim razie nic nie ruszam w moich wznosach ############ RAPORT ############ dziś luzik z aerobami... o ile za******l mój ostatni można nazwać luzikiem Basen darowałam sobie, musze się kiedyś wysypiać I. owsianka 50g+łyzeczka powideł, 120 g cyca+50g twarogu, papryka, kawa obyś cudze dzieci uczył! II. śledź marynowany 130g (a przy śledziu [...]

Ktoś tu jeszcze zagląda? ############ RAPORT ############# 5.30 2xTSE, ogórek małosolny 6.04-7.00 basen *50m żaba/50m kraul x 10 *1x1000m nogi do kraula w płetwach *1x250m grzbiet *1x100m zmienny *1x100m żaba *1x50m kraul max I. grahamka, 150g filet z indyka, ogórki małosolne, 2xCLA, kelp Siłownia 2xTSE najpierw superserie na górę: * wyciskanie [...]

Mały raport ;) U mnie mówiąc delikatnie dvpa... O ile nefrologicznie jest (mam nadzieję i odpukać) ok, to złapała mnie wirusówka. Niby zwykłe przeziębienie, a już trzyma 1,5 tygodnia i zapalenie zatok - pierwszy raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane [...]

[...] jest wspólne i oni nosa w moją michę nie wkładają, to ja w ich też nie powinienem. Love it, nie najlepszy mam dziś humor. Przynajmniej łaskawie pozwolili mi spróbować mojej łopatki, która i tak została przez nich ambitnie doprawiona (pół kilo vegety), więc przynajmniej sobie 1 porcję zjem. Po obiadku w rodzinnej atmosferze wkleję raport z dnia.

Kontrola! \-) Proszę o zwięzły raport, co się tu dzieje? :-> Bo czasu za dużo nie mam na wnikliwe śledztwo ;-)

Raport z treningu dzisiejszego: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - 4x25kg/4x27,5kg/4x30kg/2x32,5kg/2x35kg/2x37,5kg/5x30kg 4x20kg/4x25kg/4x27,5kg/4x28,75kg/2x30kg/2x23,5kg/2x35kg/7x27,5kg 1b. zarzut 6x2 - R:10x10kg/5x15kg/3x20kg 2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg/2x25kg R:10x10kg/5x15kg/3x17,5kg [...]

Miska wczorajsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_23.png picie: woda, kawa, ziółka - 2x, 3 porcji już nie zdążyłam wypić :-> suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x80kg/5x65kg 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg [...]

Micha wczorajsza: 29.07 Suma dobowa: 1770kcal, 113g (26%) białko, 57g (29%) tłuszcze, 200g (45%) węglowodany Troszkę mnie się z ww i białkiem wyjechało za granicę :-> picie: woda, kawa suple: DIM, tran Raport z treningu: 1a. przysiad 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x55kg/2x60kg/2x60kg/2x62,5kg/4x52,5kg 4x50kg/4x55kg/4x57,5kg/2x60kg/2x65kg/2x65kg/6x52,5kg [...]

[...] mistrzostw Europy. Nie, nie chodzi o selekcjonera Steve'a McClarena. Położył głowę i nikt rozsądny się temu nie dziwi. Piłkarska centrala (Football Association) wysmażyła raport na temat stanu tej dyscypliny w Albionie. Nie jest on jeszcze jawny, ale niektóre gazety wygrzebały to jakimś sposobem (swoją drogą wszystko wygrzebią, nawet umarłego [...]

[...] mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre (kupiłem do 30 kg ) i troche musze narzucac czasami przy tym treningu Apropo zdaje raport z placu boju 'zygzakiem' robiłem dziś tym rozgrzewke z cięzarem 10 kg i wyglądąło to jak ostry trening barków naprawde daje nieźle czadu ta forma ćwiczeń. moje [...]

to duża zasługa Przema, pamiętam okres gdzie leżał w szpitalu a o tym nie wiedziałem i normalnie odpowiadała na raport :-P

[...] 12x40kg 12x50kg 12x60kg + 15x30kg 12x40kg 12x50kg 10x62kg + Ostatnia linijka pokazuje ciężary używane podczas treningu Cardio 30min Waga 92,1kg Odczucia: Rano fotki i raport do Przema w skrócie waga taka sama a pas spadł troszkę i doszło trochę węgli +40g ed oraz zmniejszone cardio o 5min. Trening poszedł średnio bo przy 8 powtórzeniu przy [...]

Byłem już około miesiąc temu wlasnie w motylu, mam takie samo zdanie :) U mnie to samo, teczka pęka od badań .. Teraz wspolpracuje z dietetykiem klinicznym i mam nadzieje ze powoli wychodze na prostą, nie idzie normalnie funkcjonować od kilku miesiecy a co dopiero ciężko trenować.. Masz pomysł od czego to się u Ciebie w ogóle zaczęło ? U mnie [...]

Po odbyciu kary... Proszę o raport

[...] natomiast mega do przodu. Siady 140 kg 2x8 lekko Martwy 180 kg 2x6 lekko tylko ciężar mi spadł ze sztangi. Nabicie tez czuje sporo większe z tygodnia na tydzień. Jutro raport i się zobaczy co dalej. Dziś jeszcze PUSH + BICEPS + Cardio Cardio będzie 5 z 5, a trening 4 z 6 Tłusto ciagle i foto po treningu nóg ale ch**. Nie odbuduje [...]

Wysłałem raport to wkleje i tu. Narazie idzie wolno jeśli mowa o paleniu smalcu itp ale chyba nie mam żadnego Dead line. Tu niestety nabicia itp nie widać, ale wzrosło ogromnie. Siła strasznie do przodu. Narazie jeszcze dziś zdrowieje i myśle, że od jutra już coś podziałam jak trzeba. Po prawo obecnie jak coś bo wiem, ze różnice prawie żadne %-) [...]

Wysłałem raport to wkleje i tu. Narazie idzie wolno jeśli mowa o paleniu smalcu itp ale chyba nie mam żadnego Dead line. Tu niestety nabicia itp nie widać, ale wzrosło ogromnie. Siła strasznie do przodu. Narazie jeszcze dziś zdrowieje i myśle, że od jutra już coś podziałam jak trzeba. Po prawo obecnie jak coś bo wiem, ze różnice prawie żadne %-) [...]

[...] że 3 dni pod rząd się wyspałem na maxa. Personalne, potem mój. Po treningu z cardio poszedłem dobić kroki i dzień praktycznie zakończony. Wszystko jak trzeba. Jutro raport choć już dziś Wolver napisał, że idzie wzorowo. /SFD/2022/5/30/2997b1358a2249a3855aabc8dad72fa1.jpg /SFD/2022/5/30/823c90732a4549368b26ded01d71ebdc.jpg [...]

[...] pracy, a nie tylko PR-owskich oświadczeń, że premier nakazał surowo karać. Od karania są sądy. Pan premier nic nie może sądom nakazać – mówił Ziobro. http://fakty.interia.pl/raport/zamieszki-w-warszawie/news/ziobro-premier-i-rzad-nie-potrafili-zagwarantowac,1720395,7780 Filip Stankiewicz Tekst zamieściłem na kilku portalach m.in.: [...]